午睡可以說(shuō)是一個(gè)非常好的生活習(xí)慣，在一天的工作當(dāng)中，如果在期間能夠有輕微的睡眠休息，可以讓身體機(jī)能得到歇息的機(jī)會(huì)，也為下午辛忙工作提供源源不斷的動(dòng)力。但是午休時(shí)不當(dāng)?shù)乃耍热缦窠?jīng)常性趴著午睡。不僅有損身體健康，而且對(duì)于眼睛的傷害也是大的。

　　長(zhǎng)期趴著午睡，會(huì)引起頭頸部及胸部彎曲，致使身體的曲度增加。特別是會(huì)壓迫的眼球，使眼球不斷漲大，并且眼軸持續(xù)增長(zhǎng)，所以長(zhǎng)期趴著午睡會(huì)損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，使得角膜變形。甚至嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。所以說(shuō)長(zhǎng)期趴著午睡，除了會(huì)導(dǎo)致視力下降，還會(huì)大大增加青光眼發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，并且伴有加速散光的可能。

　　對(duì)于高度腦力勞動(dòng)者，比如平時(shí)忙碌的白領(lǐng)而言，午睡可以給身體“充電”。但是睡覺(jué)方式切不可是頭枕著手臂。如果條件寬裕，在午睡時(shí)采取平躺仰臥的姿勢(shì)或側(cè)臥的方式，要么在辦公室鋪個(gè)小行軍床。而且還要注意午睡的時(shí)間切不可過(guò)長(zhǎng)，一般以半個(gè)半小時(shí)左右。而且在午睡醒后要慢慢站起，并且輕輕按摩眼睛，并喝點(diǎn)開(kāi)水，讓眼睛慢慢進(jìn)入工作狀態(tài)。