疫情期間如何預防孩子近視
針對疫情期間孩子們?nèi)绾伪Ｗo好眼睛為話題，在家上網(wǎng)課，如何預防孩子近視？
我們請到了廈門眼科中心的潘美華教授來解答家長關(guān)心的有關(guān)近視的問題。希望通過今天的科普，家長朋友們能了解到近視的危害性并學習如何保護孩子眼睛。
01什么是近視？
近視是兒童青少年視力影響常見的眼病，當外界的光線進入到我們眼睛里，前進方向的改變稱“屈光”，集合成像于視網(wǎng)膜上—正常屈光。
當我們的眼軸增長過快或晶體的屈光力過強，集合成像的焦點落在了視網(wǎng)膜的前面，就導致了我們看遠處的物體不清晰，就形成了近視。
02近視的病因是什么？
近視的病因是復雜的，綜合可以由遺傳因素造成和環(huán)境因素造成，大多是環(huán)境因素導致的。
在遺傳因素中，父母中單方雙方患有近視，其子女發(fā)生近視的易感性和特異性都比其他人群高15%-26%；父母中有屈光度>-6.00D時，其子女發(fā)生近視的概率40%-60%。
環(huán)境因素：戶外活動的時間、閱讀寫作業(yè)的姿勢、 近距離的過度用眼、室內(nèi)的采光不足、電子產(chǎn)品的過度使用，包括網(wǎng)課視頻的學習過久，均可以導致近視和加重近視進展。
03很多家長認為得了近視配個眼鏡不就看清楚了嗎那近視還有什么危害性？
有這種錯誤想法的家長很多，認為近視也不是什么病，配個眼鏡就解決問題了。那可不是這么簡單，兒童青少年身體正處在一個生長發(fā)育期，眼球壁伸展力強，由于先天發(fā)育和后天環(huán)境的不良因素影響，眼球就會增長過快。
當近視度數(shù)在輕度時，戴一副眼鏡就能看的很清楚，好像也不算是什么病，如果不加以控制，就會發(fā)展成高度近視。
當近視發(fā)展到高度近視時，其中一部分就會進展到病理性高度近視，造成很嚴重的眼病，會出現(xiàn)眼底視網(wǎng)膜、脈絡膜病變，白內(nèi)障、青光眼等一系列并發(fā)癥，嚴重損害視力，甚至致盲。得近視的年齡越小，越易發(fā)展為高度近視。
zui近的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示我國青少年的高度近視患病率高達6.96%～38.4%。
04疫情期間居家上網(wǎng)課如何保護眼睛？
1把握時間每次注視屏幕時間保持在20多分鐘左右，不要超過半個小時，可以把講課內(nèi)容下載下來，分次學習?？措娨暠３趾?米距離和把握好不超過半小時的時間。
2手工活動對于喜歡玩手機、迷戀電子游戲的孩子，家長要加以約束，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，可根據(jù)不同的年齡增加一些難度不一的手工制作，安裝、拆卸，下棋、繪畫等，動手動腦，既開發(fā)了智力，又保護了眼睛。
3戶外活動在做好防護的情況下，盡量增加去戶外的活動時間，晨起跑跑步、運動一下，陽臺遠眺、做做操、曬曬太陽，享受大自然和陽光。
從醫(yī)學的角度，戶外運動能夠影響孩子體內(nèi)多巴胺的分泌，而多巴胺能夠抑制眼球變長，緩解視疲勞和近視的加重。
據(jù)統(tǒng)計，每天2小時的戶外活動，可以抵消一天因為近距離用眼帶來的近視風險，孩子患近視的幾率就會大大下降。
4讀寫姿勢注意讀寫姿勢，房間的采光要好，不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著看書，讀書的時間也要控制，不要過久的近距離用眼。
5充足睡眠保持足夠睡眠，有了足夠的睡眠，孩子的身體才能夠發(fā)育得更健康，大腦和眼睛才會更健康。
美國睡眠醫(yī)學學會（AASM）給出了嬰幼兒及青少年較佳睡眠時間，家長不妨參考一下：
6-12歲：9-12小時；13-18歲：8-10小時。
6營養(yǎng)均衡不偏食，多吃一些富含葉黃素、胡蘿卜素一類對眼睛有益的食物，比如：胡蘿卜、甘藍菜、椰菜；橙子、獼猴桃、玉米、紅薯等。
05近視如何及早發(fā)現(xiàn)并治療呢？
近視的表現(xiàn)就是看東西瞇眼，近距離視物，學習成績下降，學校體檢視力提示不良等，除了這些，定期地到正規(guī)的醫(yī)療單位對孩子眼睛做健康檢查，及早發(fā)現(xiàn)和矯治，是預防和控制近視的好辦法。
對于已經(jīng)患有近視的孩子，經(jīng)過一段時間的網(wǎng)課，度數(shù)急劇增長的也不少，建議：疫情緩解一些的時候，要到醫(yī)院做一下驗光檢查，看眼鏡的度數(shù)是否合適。
對于近視度數(shù)增長過快的孩子，可以考慮采用一些干預的手段，目前，有角膜塑形鏡、特殊設計的功能性眼鏡、低濃度阿托品滴眼液，都是很好的控制近視的治療方法。對于沒有近視的孩子，疫情過后做一個眼健康的檢查，防患未然。
zui后，通過今天的近視防控科普，潘美華教授特別要提醒家長的是：
近視是屈光不正的一種眼病。
對于學齡前的小孩來說，長時間的視物模糊，會使視力發(fā)育滯后，形成弱視，發(fā)生高度近視的幾率更高；對于學齡期的孩子來說，除了由于看不清，過度的瞇眼，造成眼睛的過度疲勞，近視度數(shù)的不斷加深等諸多危害性以外，會嚴重影響到孩子的身心發(fā)育，性格 改變，不自信，認知能力、學習能力下降等這些都不要忽視了。
希望小朋友們疫情期間注意防護，保護好眼睛。
