目前，電腦已成為日常工作中不可缺少的電子設(shè)備，然而醫(yī)學(xué)專家指出，長(zhǎng)期在電腦前工作的人，不同程度上均會(huì)感覺(jué)有眼睛不適的情況。據(jù)美國(guó)全國(guó)職業(yè)保健與安全研究所的一項(xiàng)調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%的人眼睛有問(wèn)題。

還有《兒科學(xué)雜志》(Journal of Pediatrics)發(fā)表的一份研究報(bào)告也提到，目前，孩子們看顯示屏的時(shí)間比推薦值長(zhǎng)66%。更糟糕的是，數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的工作崗位要求員工坐在顯示屏前工作，這可能會(huì)使他們的眼睛受到損傷。

衛(wèi)生機(jī)構(gòu)專家指出，當(dāng)用戶長(zhǎng)時(shí)間盯著顯示屏看時(shí)，眼睛中的肌肉處于緊張狀態(tài)，造成眼睛疲勞、視力模糊、頭痛、注意力不集中等電腦視覺(jué)綜合癥。正常情況下人每分鐘眨眼12至15次，當(dāng)盯著顯示屏看時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4至5次，造成眼睛干澀和發(fā)癢。

大多數(shù)顯示屏采用的背光技術(shù)還會(huì)造成眼睛收縮，程度與顯示屏的亮度有關(guān)。電腦視覺(jué)綜合癥困擾著許多人，與過(guò)去幾十年來(lái)患近視眼的人增加66%有密切關(guān)系。

長(zhǎng)期接觸任何事物對(duì)人的健康都不利。為了防止眼睛受到損傷，人 經(jīng)常使眼睛短暫離開(kāi)顯示屏，距離顯示屏要盡可能遠(yuǎn)，使用防眩光設(shè)備減少進(jìn)入眼睛的光。

另外，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，可能導(dǎo)致“超限抑制”現(xiàn)象，使人除電腦以外的“興奮灶”減少。所以長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的人，會(huì)對(duì)周?chē)挛锏踔谅槟荆蛟斐芍参锷窠?jīng)功能紊亂，出現(xiàn)易出汗、急躁、激動(dòng)等癥狀。

因此，每次上網(wǎng)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，更不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。每天上網(wǎng)時(shí)間應(yīng)以2～3小時(shí)為宜，每隔1小時(shí)左右應(yīng)讓眼睛離開(kāi)電腦視屏5-10分鐘，或閉目休息，或向窗外遠(yuǎn)眺，或用雙手輕輕按揉眼眶周?chē)岆p眼得到充分的調(diào)節(jié)和休息。另外，合理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)囟喑孕└缓S生素的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠時(shí)間，也有利于保護(hù)眼睛。