近視是現(xiàn)在生活中常見的一種現(xiàn)象，而多數(shù)近視眼屬于假性近視。如果假性近視不及時(shí)治療就會(huì)過渡到真性近視。就目前的狀況來說，近視的人數(shù)呈上升的趨勢(shì)，而年齡卻呈下降的趨勢(shì)，其中有相當(dāng)部分是青少年。然而當(dāng)孩子近視時(shí)，如果不戴眼鏡，怕學(xué)習(xí)跟不上；而戴眼鏡，又怕度數(shù)會(huì)越來越深。因此，青少年時(shí)期就應(yīng)該做好近視的預(yù)防工作，那么預(yù)防近視的方法有哪些呢？下面請(qǐng)廈門眼科中心專家為您詳細(xì)介紹。

　　廈門眼科中心專家表示預(yù)防近視的方法主要有以下這些：

　　一、讀書寫字方面

　　1、培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。

　　2、書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，看書時(shí)間不宜過久。

　　3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線 從左邊照射過來。

　　4、不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　二、看電視方面

　　1、看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平。

　　2、眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍。

　　3、看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力。

　　4、在持續(xù)看電視1～1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛高呼向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。

　　三、眼保健方面

　　1、認(rèn)真做好眼保健操，積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?、乒乓球可防近視?/p>

　　2、假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。

　　四、戶外活動(dòng)方面

　　由于現(xiàn)在孩子近距離用眼的時(shí)候很多，缺少可以提供給孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，假如再不注重距離、姿勢(shì)，很輕易讓眼睛過度疲憊。因此，應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多到屋外活動(dòng)，眼睛就會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會(huì)感到疲憊，既避免過多地看近處，同時(shí)也能放松身心。

　　五、飲食方面

　　應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝、蛋黃等。