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哪些習(xí)慣有可能招來白內(nèi)障？

時間：2025-06-12 10:48來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】越來越多的人患上白內(nèi)障，且這種趨勢越發(fā)呈年輕化的狀態(tài)。這與日常的生活、飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，如果你也有以下這些行為，那么就得注意了！

　　越來越多的人患上白內(nèi)障，且這種趨勢越發(fā)呈年輕化的狀態(tài)。這與日常的生活、飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，如果你也有以下這些行為，那么就得注意了！
 
　　1、把飲料當(dāng)水喝
 
　　人體內(nèi)長期的脫水，會導(dǎo)致晶狀體變渾濁，是誘發(fā)白內(nèi)障的主要因素之一。
 
　　因為水分是晶狀體的重要組成部分，在保持透明過程中發(fā)揮著重要作用。而長期的喝飲料不喝水，易導(dǎo)致人體內(nèi)缺水，成為誘發(fā)白內(nèi)障的誘因。
 
　　2、長期高脂肪、高糖飲食
 
　　長期無節(jié)制的高脂、高糖的飲食，會使血糖升高，不僅會增加患糖尿病的幾率，而且還會使晶狀體內(nèi)由葡萄糖轉(zhuǎn)化的山梨醇，在晶狀體內(nèi)增多并堆積，增大晶狀體的滲透壓，使晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變形，導(dǎo)致渾濁，而誘發(fā)白內(nèi)障。
 
高脂肪飲食
 
　　3、長期挑食
 
　　喜歡吃的食物多吃，不喜歡吃的食物一口也不吃，這是現(xiàn)在很多年輕人養(yǎng)成的不良習(xí)慣。而這種習(xí)慣易導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。
 
　　因為挑食會導(dǎo)致機(jī)體對維生素的攝入不足。而維生素的缺乏，就會導(dǎo)致晶狀體營養(yǎng)不良，尤其是維生素C與葉黃素，是晶狀體不可缺少的物質(zhì)，如果攝入不足，時間久了，會引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。
 
　　4、長期吸煙
 
　　研究表明在白內(nèi)障患者中，有20%的人與長期吸煙有關(guān)。因為煙中的有害物質(zhì)很多，尤其是煙中的一氧化碳進(jìn)入血液后，會使血管收縮，血小板的凝聚力發(fā)生異常。從而會使眼睛周圍細(xì)小血管阻塞，血液循環(huán)不暢可能出現(xiàn)黃斑變性，從而易誘發(fā)白內(nèi)障。
 
　　除了這些以外，像長時間熬夜，經(jīng)常玩手機(jī)看電腦，讓眼睛長時間處于疲勞狀態(tài)的行為，也是引發(fā)白內(nèi)障的原因。及時糾正這些不好的生活習(xí)慣，有助于提前預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。
 

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