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經(jīng)常玩手機的人如何護眼？請注意這4點

時間：2020-04-13 16:14來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】不客氣的說，現(xiàn)在手機仿佛一個器官長在了人身上，無法割舍。手機一刻沒在身邊就總感覺少點什么，一天不碰手機就感覺渾身難受，真的是臣妾做不到?。?手機的發(fā)明和使用是一個巨

　　不客氣的說，現(xiàn)在手機仿佛一個器官長在了人身上，無法割舍。手機一刻沒在身邊就總感覺少點什么，一天不碰手機就感覺渾身難受，真的是臣妾做不到??！
 
　　手機的發(fā)明和使用是一個巨大的進步，但是手機的過度沉迷也帶來了一些潛在危害，例如手機使用不當可能誘發(fā)近視加深，干眼，青光眼等。但是完全不用手機也是因噎廢食。
 
玩手機傷眼
圖片來源：攝圖網(wǎng)
 
　　怎么辦呢？眼科醫(yī)生提醒手機深度使用者注意以下幾點：
 
　　1、不要關(guān)燈玩手機
 
　　累了一天了，終于可以躺在床上好好玩會手機，但是，千萬記得不要關(guān)燈摸黑玩手機。在黑暗中，手機屏幕過亮會刺激眼睛，容易加重視疲勞；如果長時間熬夜玩手機，造成調(diào)節(jié)疲勞，睫狀體的痙攣會引起頭痛眼痛等癥狀，嚴重者還可能引起青光眼睫狀體炎綜合征、中心性漿液性視網(wǎng)膜病變等等眼病，甚至可能造成視力喪失。
 
　　2、不要側(cè)躺玩手機
 
　　很多人都有睡前或起床后側(cè)躺玩會手機的習慣，長期側(cè)躺玩手機對眼睛的潛在傷害也不小。會造成短暫性視物模糊、重影，流淚，近視眼可能會誘發(fā)近視快速加深，還有可能造成雙眼視力相差過大，形成屈光參差，矯正視力差。
 
　　3、不要葛優(yōu)癱、走路時玩手機
 
　　由于手機太香，大家在許多場合都會情不自禁沉迷手機。葛優(yōu)癱玩手機，對脖子、頸椎、腰椎都不好，走路時玩手機不僅增加頸部負擔，還可能留下道路安全隱患。在顛簸的路面上也不建議玩手機。
 
　　4、緊盯手機屏幕的時間不要過長
 
　　小玩怡情，大玩?zhèn)?。當長時間近距離的緊盯電子屏幕時，眼睛的眨眼次數(shù)就會不知不覺減少。正常人平均一分鐘要眨眼十幾次，而眨眼是一種生理需要，眨眼時可以使淚液分布在角膜結(jié)膜，濕潤眼球，眨眼過少可能會出現(xiàn)眼睛干澀不適、流淚、刺癢等癥狀。長期面對電腦手機的上班族正是干眼高發(fā)人群。
 
　　手機雖好，但是不要貪玩，凡事切忌太過。如果眼睛有任何不適或問題，或者您想了解更多眼科知識，可以關(guān)注我們或直接在線咨詢留言。

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