看電視，是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡膴蕵贩绞?。別看我們天天看電視，沒有什么稀奇，其實(shí)看電視也是有講究的。如果看電視時間過長、姿勢不對，容易引起近視；如果是兒童斜眼看電視則容易引起斜視。

　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心為大家總結(jié)了看電視時要注意的事項(xiàng)，以保護(hù)眼睛。

　　1、看電視的房間應(yīng)保持良好的通風(fēng)條件，要有足夠的空間面積，以保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　2、電視安放的高度，應(yīng)在熒光屏中心與觀看者的水平視線下3 至5 厘米，避免因仰視或俯視引起頸部肌肉疲勞。

　　3、人與電視機(jī)的距離：9 至12 英寸的電視機(jī)應(yīng)為1 至1。4 米；14 至17英寸電視機(jī)為1。5 至1。8 米；20 英寸電視機(jī)為2 米以上。太遠(yuǎn)或太近都會影響視力。

　　4、觀看電視的座位， 偏離屏幕正中線，成30°左右角度，以免熒光屏強(qiáng)光刺激眼睛，引起眼睛疲勞。

　　5、看電視時， 選坐高低合適的椅子，同時注意姿勢，以免引起脊柱彎曲。

　　6、看電視時間不要持續(xù)太久，每隔60 分鐘適當(dāng)休息一下，避免眼睫狀肌疲勞而導(dǎo)致近視。

　　7、在看電視期間，應(yīng)經(jīng)常站起來稍微活動一下，以促進(jìn)血液循環(huán)。如果久坐不動，會引起下肢靜脈曲張和痔瘡等疾病。

　　8、中途休息時， 做眼部按摩，以消除眼疲勞。步驟如下：閉上雙眼，并攏雙手食指和中指，輕揉兩眼皮，順、逆時針方向各10 次。再揉兩太陽穴各20 次。最后用一拇指與食指按雙眉間的印堂穴10 次。

　　9、不要躺在床上看電視，尤其是兒童，以免引起斜視或肢體畸形。

　　10、不要邊吃飯邊看電視， 在飯后半小時再看。吃飯看電視會影響消化吸收，時間久了會導(dǎo)致消化不良、胃炎，甚至胃潰瘍。

　　11、看電視時，心情不宜過份興奮激動或抑郁憂傷?；加泄谛牟　⒏哐獕旱娜藨?yīng)少看或不看驚險的比賽和節(jié)目，以免冠心病急性發(fā)作或腦血管破裂。

　　12、白天看電視，應(yīng)用深色窗簾將門窗遮住。晚上看電視，應(yīng)在室內(nèi)開一盞瓦數(shù)較小的燈，以免亮暗相差太大引起眼睛疲勞。

　　13、電視機(jī)的亮度和對比度調(diào)節(jié)應(yīng)恰當(dāng)，過亮或過暗都會引起眼疲勞。

　　14、看完電視后，應(yīng)洗凈臉、手和皮膚裸露部位。因?yàn)闊晒馄猎陔娮邮臎_擊下會產(chǎn)生靜電，靜電對空氣中的灰塵有吸引作用，使屏幕周圍的空氣中灰塵和微生物的含量大大增加，洗一下有益于健康。